About the Athlete
Working from home meant we could vary snack and coffee breaks, change our desks or view, goof off, drink on the job, even spend the day in pajamas.
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Nuestros Coaches
Su pasión, la halterofilia. Cada clase suya es un reto y se involucra con todos y cada uno de los atletas por igual. Su pasión por el deporte la transmite siempre en cada clase y emplea su propia experiencia y formación para que las clases sean lo más óptimas posibles. Imposible no quererla.
O le quieres o le odias. No nos vamos a engañar, sus entrenos son duros a la par que divertidos. Su filosofía de entrenamiento consiste en crear una buena base y en sacar los mejores resultados. Puede que parezca serio pero en el fondo es un trozo de pan, la combinación perfecta entre trabajo duro […]
Es posible que levantes más peso que él pero te aseguramos que es imposible que lo superes en una carrera. Su fuerte es entretener y sacar una sonrisa a los atletas. Siempre le puedes sobornar con un trocito de pan o un hueso. Las caricias son su debilidad y de vez en cuando te puede […]
Clases
Cross Training
Cross Training
La hora donde trabajarás fuerza y resistencia mediante movimientos funcionales y constantemente variados.
Cada dia un nuevo entrenamiento. Aprenderás la técnica de los ejercicios de fuerza básicos y de los levantamientos olímpicos combinado con ejercicios sencillos de gimnasia, saltos, carrera… Para que trabajes todas las capacidades.
Conditioning
Reboot
La hora para los iniciados. Las explicaciones serán mas largas y los ejercicios menos complejos para que puedas seguir el ritmo de la clase sin problemas en tus primeras semanas.
Gimnastics
Gimnastics
Exclusivamente dedicada a practicar la técnica de los movimientos gimnásticos que encontrarás en Crosstraining y ganar fuerza base en hombros, abdomen o mejorar tu agarre.
Entrenarás empujes y tirones, handstand, muscle up, anillas…
Megawod
Hero
Un único WOD. Si lo que te apetece es un entrenamiento duro esta es tu clase. 45 minutos de no parar, altas repeticiones y sobre todo muy exigente a nivel mental.
Endurance
Endurance
Entrenamiento de larga duración y altas repeticiones, más de 45 minutos sin parar.
No encontrarás ejercicios técnicos o pesos pesados, solamente tienes que coger un ritmo y aguantarlo.
Halterofilia
Halterofilia
Específica para aprender o mejorar la técnica del snatch y el clean and jerk. Sin wod, sin prisas. Solo se necesita concentración y repetir una y otra vez.
Strength
Strength
El día enfocado a trabajo de fuerza e hipertrofia mediante ejercicios analíticos. Dejamos la intensidad de lado para centrarnos en movimientos aislados de los diferentes grupos musculares, trabajo estricto y accesorio.
Cada dia un nuevo entrenamiento. Aprenderás la técnica de los ejercicios de fuerza básicos y de los levantamientos olímpicos combinado con ejercicios sencillos de gimnasia, saltos, carrera… Para que trabajes todas las capacidades.
Entrenarás empujes y tirones, handstand, muscle up, anillas…
No encontrarás ejercicios técnicos o pesos pesados, solamente tienes que coger un ritmo y aguantarlo.
